あったかカラダに変身!冷え性攻略ガイド

つらい冷え性を改善!ポカポカの身体になる方法

つらい冷え性、あきらめていませんか?

「足先が冷えて、夜なかなか寝つけない」「冷え性のせいで顔色も悪く、肌荒れしやすい」
そんな冷え性でお悩みのアナタのために、このサイトでは、冷えの改善法とおすすめサプリを紹介しています。 冷え性とひと口に言っても「末端冷え」や「隠れ冷え」など、さまざまなタイプがあることをご存知ですか?
大切なのは、自分の冷え性タイプをまず知ること。自分のタイプに合った対策をとることで、今よりもずっと身体の冷えが和らぐかもしれませんよ!

60秒でわかる!あなたの冷え性タイプ

それでは、自分のタイプをチェックしていきましょう。あまり考え込まずに、5択の中から最もあてはまるものを選んでみてくださいね。

(一番多いアルファベットが、あなたの冷え性タイプになります)

第1問 よくある身体の状態は?

  •   A…平熱が36度2分以下である
  •   B…肩こりや生理痛がひどい
  •   C…あまり汗をかかないほうだ
  •   D…気持ちが落ち込みやすく、食欲もわかない
  •   E…便秘が続いている

第2問 冷えを感じる部位は?

  •   A…手足を中心に全身が冷たい
  •   B…どこよりも手足が冷えて、なかなか温まらない
  •   C…お腹を触るとひんやり冷たい
  •   D…ストレスがたまると、冷えの症状が現れる
  •   E…特に冷えの症状は自覚しておらず、手足が熱い時さえある

第3問 トイレについて

  •   A…下痢をよくする
  •   B…トイレの回数は少ない
  •   C…下痢だけでなく便秘もよくある
  •   D…緊張すると、トイレの回数が増える
  •   E…夜中にトイレでよく起きることがある

第4問 身体面/精神面について

  •   A…やせ型である。または過去にダイエットで体重を大幅に落としたことがある
  •   B…脚の色が白くて冷たい
  •   C…お腹が張りやすく、下半身太りが気になる
  •   D…気持ちが不安定で、落ち込みやすい
  •   E…顔が赤くなったり、手・足の裏が火照ることがある

第5問 その他

  •   A…すぐに湯冷めをしてしまう。全身冷えやすい
  •   B…手や足がむくみやすい。むくみが改善されにくい
  •   C…身体が重たく、だるさを感じることが多い
  •   D…最近、肌にハリやツヤがなくなったように感じる
  •   E…口内炎や吹き出物ができやすい
A B C D E

気になる結果は…?

セルフチェック、お疲れさまでした。5つのうち、あなたはどのタイプになるでしょうか?

Aが1番多い人…全身冷えタイプ

Aが最も多かったあなたは「全身冷え」タイプ。運動不足や無理なダイエットなどによって全身の筋肉量が落ちているため、冷えの症状がひどくなっていると考えられます。病気にかかりやすく、治りにくい状態なので、早急に冷え改善に取り組む必要がありますよ。

「全身冷え」の原因や改善法をもっとみる

Bが1番多い人…末端冷えタイプ

Bが最も多かったあなたは「末端冷え」タイプ。血行が滞っているため、いつも手足がひんやりと冷たく、かじかむ症状が続きます。「全身冷え」に次いで、このタイプの冷え性で悩む方は多く、なによりも血行を促し、血液を身体の末端まで行き渡らせることがポイントになります。

「末端冷え」の原因や改善法をもっとみる

Cが1番多い人…水分冷えタイプ

Cが最も多かったあなたは「水分冷え」タイプ。水分の摂りすぎからくる冷え性で、デスクワークで絶えず水分を補給している人や、冷たい飲み物ばかり飲む人に多く見られるようです。代謝力が低下している可能性が高いので、改善へ真剣に取り組む必要がありますよ。

「水分冷え」の原因や改善法をもっとみる

Dが1番多い人…ストレス(うつ)冷えタイプ

Dが最も多かったあなたは「ストレス/うつ冷え」タイプ。日常的に感じる強いストレスが、冷えの原因である可能性があります。自律神経のバランスがやや崩れているかもしれません。身体の外から温めるよりも、ストレスの原因と向き合ってみるのが根本的な改善につながります。

「ストレス冷え」の原因や改善法をもっとみる

Eが1番多い人…隠れ(内臓)冷えタイプ

Eが最も多かったあなたは「隠れ冷え」タイプ。自分では冷え性のつもりはないのに、身体の内側(内臓)で症状が進んでいる可能性があります。まれに深刻な病に発展することもあるので、冷え改善へ真剣に取り組む必要がありますよ。

「隠れ冷え」の原因や改善法をもっとみる

いかがでしょうか?

それぞれの原因や症状はちがいますが、筋肉を増やしたり、血行を促したりするなど、「身体の内側」からの改善がとても大切だとわかりますね。

そこで、このサイトでは、冷えに効果的と言われる食べ物や睡眠法などを紹介中!今すぐできる方法ばかりなので、ぜひ冷え改善に役立ててくださいね。

ここで、「そんな簡単に生活習慣を変えられない」「忙しくて運動ができない」というアナタへ。

手っ取り早くカラダの内側からの改善をサポートしてくれる、サプリメントもありますよ。手早く、簡単に続けられるから、おすすめの解消方法のひとつです。もちろん他の改善法と組み合わせるのも◎。

ぜひいろいろな方法で、冷え性対策に取り組んでみてくださいね!

 

身体の内側から改善!冷え性におすすめのサプリを比較