あったかカラダに変身!冷え性改善攻略ガイド

自分の冷え性タイプを今すぐチェック!

つらい冷え性、あきらめていませんか?

「足先が冷えて、夜なかなか寝つけない」「冷え性のせいで顔色も悪く、肌荒れしやすい」
そんな冷え性でお悩みのアナタのために、このサイトでは、冷えの改善法とおすすめサプリを紹介しています。 冷え性とひと口に言っても「末端冷え」や「隠れ冷え」など、さまざまなタイプがあることをご存知ですか?
大切なのは、自分の冷え性タイプをまず知ること。自分のタイプに合った対策をとることで、今よりもずっと身体の冷えが和らぐかもしれませんよ!

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冷えとりのポイント

このページでは、冷え性改善に役立つ「冷えとり」のポイントを紹介していきます。

冷えの改善に役立つ「冷えとり」のポイント

近年書籍化されるほどのブームを呼んでいる「冷えとり」。つらい冷えの症状を改善するのに役立ちます。その基本は、靴下の重ね履きにあります。

【冷えとりの基本】

靴下を4足、重ね履きします。

  • 1足目…シルクの5本指靴下
  • 2足目…綿やウールの5本指靴下
  • 3足目…シルクの先丸靴下
  • 4足目…綿やウール、麻の先丸靴下

「そんなにたくさん履くの?」と思う方がいるかもしれませんが、シルクの靴下は薄く、締め付け感がないばかりか、化学繊維にはない滑らかさがあります。思うほどの厚着感はなく、とても快適なのです。近年の冷えとりブームに伴い、シルクの靴下も入手しやすくなっているので、実践も簡単ですよ。

【知っておきたい冷えとりのコツ】

  • 下半身を冷やさないためにレギンス+スカート、さらにレッグウォーマーなどの重ね着を。シルクの腹巻もおススメです。
  • 足元を温める分、上半身は薄着を。特に手首を露出することで血の巡りがよくなります。上半身だけが温まる「冷えのぼせ」を防止する効果もあります。

いかがですか?ぜひ冷えとりを実践し、冷えの症状改善に役立てていきましょう。

冷えが改善されると…

冷えとりを実践して冷え性が改善されると、さまざまなメリットを感じられるはずです。中には「こんなことまで冷えが原因だったの!?」と、目から鱗が落ちることもありそうですよ。

  • 疲れにくくなる
  • 風邪をひきにくくなる
  • 寝付き良く、質の良い睡眠が取れるようになる
  • 便通がよくなる
  • 生理痛が緩和される、生理不順が治る
  • 肌や髪がキレイになる

まさにいい事ずくめ!それもこれも血流の改善で、身体のあちこちに相乗効果が現れるからなのですね。

健康だけでなく、美容面でもメリットの感じられる冷えとり。ぜひあなたも始めてみてください。