あったかカラダに変身!冷え性改善攻略ガイド

自分の冷え性タイプを今すぐチェック!

つらい冷え性、あきらめていませんか?

「足先が冷えて、夜なかなか寝つけない」「冷え性のせいで顔色も悪く、肌荒れしやすい」
そんな冷え性でお悩みのアナタのために、このサイトでは、冷えの改善法とおすすめサプリを紹介しています。 冷え性とひと口に言っても「末端冷え」や「隠れ冷え」など、さまざまなタイプがあることをご存知ですか?
大切なのは、自分の冷え性タイプをまず知ること。自分のタイプに合った対策をとることで、今よりもずっと身体の冷えが和らぐかもしれませんよ!

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冷え性についての疑問解決!【冷え性の悩みQ&A】

冷え性の疑問を解決Q&A!これで辛い冷えとも決別

このページでは冷え性に悩む方の、素朴な疑問についてお答えします。いろんな悩みや疑問について紹介 していきます。

Q1:冷え性は放っておくとどうなるの?

冷え性を放っておくと、いろんな病気を引き起こす原因となります。膀胱炎や生理不順、アレルギーなどです。そして最も怖い病気は、ガンです。

熱に弱いガン細胞は、体内が冷えている方を好みます。ガン予防や他の病気にならないためにも、冷え性を早めに改善することが重要となります。

Q2:自分が冷え性かどうか分かりません。

冬の季節だと、体の冷えは常に感じるので分からなくなりますね。冷え性の場合は、暖かい部屋に30分ほど入っていても手や足がずっと冷えたなら、冷え性の可能性があります。

Q3:お家でできる簡単な冷え性の対策の運動はありますか?

スクワットがおすすめです。最近若い方の間では、自宅で気軽にできるワークアウトが流行っています。その中でも、スクワットは自分で回数を決めて、無理なく行なうことができるので徐々に回数を増やしていくといいでしょう。

下半身の筋肉を動かして筋力をつけることで代謝もアップします。代謝がアップすると痩せやすくもなりますし、スクワットはヒップアップにも期待できます。

Q4:スクワットは膝が悪くてできません。他の運動はありますか?

膝が悪い方には、ラジオ体操がおすすめです。ラジオ体操はいろんな動きをしますので、冷え性対策の他にも運動不足解消になるので、健康にも良いです。

ラジオやテレビの放送でも流れているので、試してみるといいでしょう。ラジオ体操はテレビで、立って行なう体操と、座りながら行なう体操の二通りありますので、お年寄りの方でも無理なく続けることができるのでおすすめです。

Q5:耳が冷たくなるのはどうしてですか?何か対策はありますか?

耳の血管は細いため冷えやすくなっています。血管が細いと血液の流れる量も、他の体の箇所と比べ少なくなってしまうのです。

耳が冷えてしまった時は、耳当てをおすすめしますが、ない場合は少し温めたホットタオルやカイロを当ててみてください。

Q6:男でも冷え性になりますか?

最近は男性で冷え性になる方が、増えてきました。男性より女性の方が寒がりの方が多いので、見落とされがちですが、男性の中にも冷え性の方はいます。

もしかすると、気づいていない方もいるかもしれませんね。男性でビールなど冷たい飲料が、好きな方は要注意です。アルコールは正しく摂取すれば、冷え性改善の手助けをしてくれますが、冷たいアルコール飲料は、体を冷やしてしまいやすくなります。

アルコールだけが、冷え性の原因ではありませんので、しっかり食事を取って、規則正しい生活をしましょう。

Q7:冷え性なら辛い料理を食べれば治りますか?

辛いカレーやラーメン、香辛料たっぷりの多国籍料理は、食べるだけで体が温まりますね。カレーに入っているニンジンは、体を温める野菜と言われるので、冷え性を改善してくれる働きもあります。

しかし、辛いものばかり食べるのは胃に負担をかけてしまうこともあるので、極端に辛い料理を摂取するというのは健康上よくありません。バランスよく、冷え性改善に良い料理を摂取しましょう。

Q8:カイロの効果的な使用方法が知りたい

カイロのタイプには、いろんな種類がありますね。背中の真ん中に貼ることで、体全体がポカポカするのでおすすめです。

また、女性でしたら、生理によって起こる腰の痛みには腰に貼ることで、痛みが緩和され体も温かくなるので、おすすめです。

Q9:年を取ってくると冷え性になったりするのでしょうか?

年を取ってくると、体の機能が衰えてくるため代謝も少しずつ落ちてきます。代謝が下がってしまうことは、冷え性の原因にもつながってきます。

人間は年齢に逆らうことはできませんが、年齢に合った対処方法を見つけて、冷え性の対策をすることはできます。その年齢に合わせた運動方法や、食事方法を見つけていくことが、冷え性の改善につながるのです。

Q10:冷え性に効くサプリメントはありますか?

現在では、冷え性に良いサプリメントはたくさん販売されています。サプリは手軽に摂取できるので、冷たい料理ばかり食べてしまった時や、体の冷えがなかなか改善されない時の、お助けアイテムとなります。

冷えに効く厳選された素材を集め、少ない量でも効果の高い商品もありますので、自分に合ったサプリメントを取り入れてみてください。

いろんな人が、冷え性に悩んでいることが分かりました。冷え性を改善には様々な方法がありますので、自分に合った冷え性対策を見つけていきましょう。

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