あったかカラダに変身!冷え性改善攻略ガイド

自分の冷え性タイプを今すぐチェック!

つらい冷え性、あきらめていませんか?

「足先が冷えて、夜なかなか寝つけない」「冷え性のせいで顔色も悪く、肌荒れしやすい」
そんな冷え性でお悩みのアナタのために、このサイトでは、冷えの改善法とおすすめサプリを紹介しています。 冷え性とひと口に言っても「末端冷え」や「隠れ冷え」など、さまざまなタイプがあることをご存知ですか?
大切なのは、自分の冷え性タイプをまず知ること。自分のタイプに合った対策をとることで、今よりもずっと身体の冷えが和らぐかもしれませんよ!

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冷え改善の口コミ集

このページでは、さまざまな方法で冷え改善した人たちの、口コミをまとめています。

冷え改善口コミ集

つらい冷えに悩んでいる人必見!同じような悩みを持っていた人が、どのような方法で冷え改善に成功したのかをまとめています。ぜひチェックしてくださいね。

生姜パワーを取り入れる

悩む女性イメージ「冷え性のせいで肩こり、肌荒れ、生理不順、不眠などさまざまな症状を併発し、体調不良に悩む毎日でした。

『何とかしなきゃ!』と考え、私は食生活の乱れを矯正しました。改善を実行する前は糖分や脂肪の多い食生活で、冷たい飲み物もよく飲んでいたのです。そこで意識的にミネラルやビタミンを多く含む食品を摂るように心がけました。

特におすすめ食材は、生姜。身体を温めてくれる働きがあるので、毎日3度の食事のどこかに取り入れるよう工夫したり、紅茶に溶かして飲んだりしています。

またストレッチなどの運動習慣を取り入れ、血行や代謝をアップさせるようにも努めており、つらい症状がだいぶ治まってきたのを実感しています」

対策あれこれを実践

「私は冷え性対策として、以下を心がけています。

  • 暖かく締め付けない服装
  • 手袋や袖の長い服で寒さから手を守る
  • カイロなどのグッズで、手や体の冷えている部分を暖める
  • ウォーキングやストレッチなどの運動習慣
  • 長時間同じ姿勢でいないよう心がける
  • 毎日入浴
  • 体を温める食べ物を摂るようにする
  • ビタミンEを含んだ食品を意識的に摂り、血流改善を心がける

自分に合う方法を取り入れ、実践することが大事だと感じています」

絹製品のパワーを実感

「足の冷えが特にひどかったので、とある本に薦められていた『シルクのソックスと綿のソックスの重ね履き』を実践してみました。

はじめのうちは特に実感がなかったのですが、シルクのソックスに慣れてくると、化学繊維の靴下が、とても気持ち悪く感じられるようになりました。

私が参考にした本には『科学繊維は汗を吸わず、体内に戻してしまう』と記載されていたのですが、それを自分の足で実感した感じ!絹の保温/保湿力は本物です。現在は下着やレギンスなどもすべて絹製品に統一しています。つらい冷えが改善され、大助かり!」

足湯で冷えも肌荒れも改善♪

「冷え性の症状が特に辛い冬場。そんな時期、私は足湯を習慣にしています。洗面器に熱めのお湯を張り、足をイン。冷え切った足にはチクチクした刺激が感じられるほどですが、すぐに血行が良くなり、温まってくるのを感じます。

お湯はすぐ冷めるので適宜温度を調整し、新聞や本などを読みながら20分程度続けることにしています。入浴剤を入れると香りも良くなるし、お肌もスベスベになるのでおすすめですよ。

また黒酢や生姜の配合されたサプリも飲むようにしています。いまのところ、これだけしていれば、辛い冷え性もなんとか回避できている私なのです」