あったかカラダに変身!冷え性改善攻略ガイド

自分の冷え性タイプを今すぐチェック!

つらい冷え性、あきらめていませんか?

「足先が冷えて、夜なかなか寝つけない」「冷え性のせいで顔色も悪く、肌荒れしやすい」
そんな冷え性でお悩みのアナタのために、このサイトでは、冷えの改善法とおすすめサプリを紹介しています。 冷え性とひと口に言っても「末端冷え」や「隠れ冷え」など、さまざまなタイプがあることをご存知ですか?
大切なのは、自分の冷え性タイプをまず知ること。自分のタイプに合った対策をとることで、今よりもずっと身体の冷えが和らぐかもしれませんよ!

冷え性改善攻略ガイド HOME » 今スグできる!おすすめの冷え性対策

今スグできる!おすすめの冷え性対策

このカテゴリでは、冷え性対策を特集しています。

「冷え性がつらい」と嘆いていても、何も始まりません。深刻な病気の要因のひとつになってしまう可能性もありますので、生活の中に取り入れられる対策を実践し、今日から改善を目指そうではありませんか!ぜひ以下のコンテンツに目を通してみてくださいね。

  • 食べ物・飲み物…食材の中にある「体を温めるもの」「中間」「体を冷やすもの」のグループ分けを知り、体を温める食事を実践していきましょう!
  • 睡眠…冷えに悩まされないスムーズな入眠と、質の良い睡眠を実現するには?熟睡法を知りましょう!
  • お風呂…冷え性改善の切り札・バスタイムを有効活用するには?ポイントを知りましょう!
  • 運動…冷えの最大要因のひとつ・運動不足を解消!「職場でもできる」「自宅でしっかり体操」「外に出て運動」の3段階に分けて紹介します。実践しましょう!
  • マッサージ…冷え性改善を目指すマッサージの一例と、冷えの改善に効果的とされるツボを紹介していきます。実践しましょう!

冷えの根源は、結局「血行の滞り」という身体の問題へと行き着いていきます。こちらが改善されればつらい自覚症状が緩和されるだけでなく、健康や美容面でもさまざまなメリットを実感できるはず!

ぜひ本カテゴリをご一読いただき、改善を目指してくださいね!

冷え性におすすめのサプリPickUp!
三黒の美酢
1位

三黒の美酢

総合評価:★★★★★

全身水分かくれ

詳しくはこちら

高麗人参つぶ5000
2位

高麗人参つぶ5000

総合評価:★★★★

全身末端

詳しくはこちら

めぐりの十一源
3位

めぐりの十一源

総合評価:★★★★

全身末端

詳しくはこちら