あったかカラダに変身!冷え性改善攻略ガイド

自分の冷え性タイプを今すぐチェック!

つらい冷え性、あきらめていませんか?

「足先が冷えて、夜なかなか寝つけない」「冷え性のせいで顔色も悪く、肌荒れしやすい」
そんな冷え性でお悩みのアナタのために、このサイトでは、冷えの改善法とおすすめサプリを紹介しています。 冷え性とひと口に言っても「末端冷え」や「隠れ冷え」など、さまざまなタイプがあることをご存知ですか?
大切なのは、自分の冷え性タイプをまず知ること。自分のタイプに合った対策をとることで、今よりもずっと身体の冷えが和らぐかもしれませんよ!

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末端冷えタイプ

末端冷えタイプの特徴と、改善におすすめのサプリ情報をまとめています。

末端冷えタイプの特徴と改善策

手足が冷たい、下半身が冷えるなど、「冷え」の症状にはさまざまなタイプがあります。中でも手足が氷のように冷たく、かじかむという末端冷えを自覚している人は、かなり多いようです。

末端冷えの女性【末端冷えの特徴】

  • 手足が最も冷えてなかなか温まらない。
  • 体がむくみやすい。
  • 足の冷えのせいで入眠障害がある。就寝中に足がよく吊る。
  • めまいや立ちくらみがある。
  • トイレの回数が少ない。
  • 肌が乾燥しやすい。

心臓から最も遠い場所にある手足は、冷えやすいもの。しかしすべての人が末端冷え性になるわけではありません。その原因はどこにあるのでしょうか?

【末端冷えの原因】

  • 運動不足で全身の筋量が落ちている。
  • ゆっくり休む時間が少なく、ストレスを多く感じている。

上記のような原因は、どのような影響を身体に及ぼすのでしょうか。
それは、代謝力の低下です。代謝は呼吸や体温維持、臓器の働きサポートなど、生命維持に重要な働きのひとつです。代謝の低下に伴い、血液の流れも低下しますので、手足に冷えの症状が現れるのです

【末端冷えの改善対策】

  • グーパー運動や青竹踏みなど、どこでもできる運動を習慣化する。
  • ウォーキングなどの運動習慣をつける。
  • 体を温める食材(生姜、にんにく、たまねぎ、鶏肉、紅茶など)を積極的に摂る。
  • 足湯・手湯などの部分浴を適度に実施する。

いかがですか?上記のような改善策を実施し、末端冷えの症状改善に向け、努力していきましょう。以下のサプリメントを取り入れるのも、おすすめです。

要チェック!末端の冷え改善におすすめのサプリメント

末端冷えには、代謝アップをサポートする、にんにくや生姜を配合したサプリがおススメ。

特選黒にんにく酢
特選黒にんにく酢画像
40粒/3055円(税抜)
http://www.shirahama.biz
  • めずらしいにんにく酢を粉末にし、飲みやすい無臭のカプセルタイプに加工。
  • 原料は自然熟成・発酵させ、生にんにくの20倍のポリフェノールを含む青森産「ホワイト六片」。
  • 初回限定のお試しパック税抜1194円(20粒)も用意。
発酵黒生姜
発酵黒生姜画像
30本/2800円(税抜)
http://www.ochamura.com
  • 生の生姜ではなく独自製法で発酵/熟成/乾燥させた生姜を、原料に採用。
  • 砂糖不使用なので、カロリーが気になる人でも安心。
  • スティックタイプで紅茶など飲み物に混ぜやすい。
金時しょうが粒
金時しょうが粒画像
30粒/1600円(税抜)
http://shop.onkoh.com/
  • 一般的な生姜に比べ、4倍の温め成分を含む「金時しょうが」を、1日の摂取量中に300mgも配合。
  • ポカポカサポート成分・ピペリン、ヘスペリジンをプラス。